체중과 키만 알면 내 몸 상태를 대략적으로 파악할 수 있다니, 꽤 유용하지 않나요? 바로 체질량지수(BMI) 덕분입니다. 우리나라 성인 기준 BMI 정상 범위는 18.5-22.9kg/㎡ 사이이며, 23 이상부터는 과체중, 25 이상부터는 비만으로 분류합니다. 하지만 BMI 하나만으로 건강을 완벽히 판단할 순 없습니다. 허리둘레나 체지방률까지 함께 살펴야 더 정확한 내 몸 상태를 알 수 있습니다. BMI 계산법, 이렇게 간단합니다 BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누면 끝입니다. 예를 들어 키 170cm에 몸무게 70kg이라면, 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 24.2가 나옵니다. 이 수치가 23-24.9 구간이면 과체중(비만 전 단계)에 해당합니다. 계산 자체는 어렵지 않지만, 주의할 점이 하나 있습니다. BMI는 근육량이 많은 사람이나 노인에게는 정확도가 떨어질 수 있습니다. 근육이 많은 운동선수는 체지방이 적어도 BMI상 과체중으로 나올 수 있고, 반대로 근육이 줄어든 노인은 체지방이 많아도 정상 범위 안에 들어가기도 합니다. 그래서 BMI는 어디까지나 '참고용'으로 보는 게 좋습니다. 정상 범위인데도 배가 나왔다면? 복부비만을 의심하세요 BMI가 정상이라도 건강하다고 단정할 순 없습니다. 특히 허리둘레를 꼭 확인해야 합니다. 대한비만학회에 따르면 우리나라 성인 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 복부비만으로 진단합니다. 복부비만은 내장 지방과 밀접한 관련이 있어, 당뇨나 고혈압 같은 대사질환 위험을 높입니다. BMI는 정상인데 허리둘레가 기준을 넘는다면, 단순히 체중 감량보다 내장 지방을 줄이는 방향으로 관리하는 게 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 가공식품보다는 자연식 위주로 식단을 조절하는 게 도움이 됩니다. BMI만으로 부족하다면? 체지방률과 허리둘레를 함께 봐야 하는 이유 병원에서는 BMI 외에도 다양한 방법으로 비만을 평가합니다. 생체전기저항분석법은 체지방량...

이케아 가구 조립 서비스로 부업을 시작하면 월 300만 원까지 수익을 올릴 수 있다는 이야기가 실제로 가능할까? 결론부터 말하면, 가능성은 충분하다. 하지만 준비 없이 덤비면 오히려 손해 보는 경우도 생긴다. 이 글에서는 실제로 이케아 조립 서비스를 부업으로 운영하며 얻은 경험과 수익 구조를 있는 그대로 정리했다. 이케아 조립 서비스, 왜 수요가 늘고 있을까 이케아 가구는 디자인과 가격 경쟁력 덕분에 우리나라에서도 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 조립 난이도가 만만치 않다는 게 소비자들의 공통된 불만이다. 설명서가 그림 위주로 되어 있어 직관적이긴 하지만, 막상 부품을 펼쳐놓고 보면 "이걸 내가 어떻게 조립하지?"라는 생각이 들기 마련이다. 이런 수요와 공급의 틈새를 정확히 파고든 게 바로 가구 조립 서비스 부업이다. 실제로 이케아 공식 홈페이지에서도 "혼자 할 수도 있지만 전문가에게 맡길 수도 있어요"라고 안내할 정도로 조립 서비스에 대한 니즈는 공식적으로 인정되고 있다. 특히 맞벌이 가구나 1인 가구가 늘면서 시간을 절약하고 싶어 하는 소비자들이 많아졌고, 이들이 주요 고객층이 되고 있다. 준비물과 기본기, 이 정도는 갖춰야 한다 처음 시작한다면 가구 조립에 대한 기본적인 이해는 필수다. 이케아 제품마다 조립 난이도가 천차만별이므로, 처음부터 어려운 제품에 도전하기보다는 간단한 선반이나 테이블부터 시작해 점차 난이도를 높이는 게 좋다. 기본 공구 : 드라이버 세트, 망치, 상자 분해 도구 선택 공구 : 전동 드라이버(작업 시간 단축에 효과적), 육각 렌치 세트 안전 장비 : 작업용 장갑, 보안경(나사나 부품 튈 때 대비) 이케아 제품에는 기본 공구가 포함되어 있지만, 전동 드라이버 하나만 있어도 조립 시간이 절반 가까이 줄어든다. 직접 경험해 보면 알겠지만, 동일한 가구라도 공구 차이로 인한 작업 속도 차이가 확연하다. 실전 연습은 주변 지인이나 가족의 이케아 가구를 빌려서 해보는 게 가장 현실적이...

연말정산 시즌이 돌아오면 장애인 본인이나 가족을 둔 분들은 더 꼼꼼하게 챙겨야 할 게 많습니다. 일반 근로자와 달리 추가로 적용되는 세액공제 항목이 제법 있는데, 서류 하나만 빠져도 수십만 원에서 많게는 백만 원 이상의 환급금을 놓칠 수 있어요. 이 글에서는 2026년 장애인 연말정산에서 반드시 챙겨야 할 세액공제 5가지를 정리했습니다. 장애인 연말정산, 일반인과 무엇이 다를까 장애인 연말정산에서 가장 큰 차이는 '추가 공제' 항목이 있다는 점입니다. 소득이 있는 장애인 본인은 물론, 장애인을 부양하는 가족도 혜택을 받을 수 있어요. 기본공제(1인당 150만 원 공제) 외에 장애인 추가공제가 별도로 적용되고, 의료비나 교육비 공제율도 일반인보다 높게 설정되어 있습니다. 다만 이런 혜택을 받으려면 '장애인등록증'이 필수입니다. 장애 정도나 종류와 관계없이 등록된 장애인이라면 대상이 되지만, 등록 시점에 따라 해당 연도 공제 적용 여부가 달라질 수 있으니 꼼꼼히 확인해야 해요. 장애인등록증의 유효기간이 지나지 않았는지도 미리 점검해두는 게 좋습니다. 놓치기 쉬운 장애인 추가공제, 얼마나 더 받을 수 있나 장애인 추가공제는 기본공제 대상자(본인 포함)가 장애인일 때 적용됩니다. 기본공제 150만 원에 더해 장애인 1명당 연 200만 원 을 추가로 공제받을 수 있어요. 일반 부양가족 공제와 중복해서 적용되므로, 실제로는 1명당 총 350만 원의 소득공제 효과를 보게 됩니다. 부양가족 중 장애인이 있다면 소득이 높은 배우자 쪽으로 부양가족을 등록하는 게 유리함 장애인 추가공제는 자녀·배우자·부모 모두 해당 단, 부양가족의 연간 소득이 100만 원(근로소득만 있으면 500만 원)을 넘으면 기본공제 대상에서 제외되니 주의 예를 들어 배우자가 장애인이고 연봉이 높은 쪽이 부양가족 공제를 받는다면, 기본공제 150만 원 + 장애인 추가공제 200만 원 = 350만 원을 소득에서 빼주는 효과가 생깁니다. 누진세율이 적용되는 ...

눈앞에 날파리가 보인다고요? 놀라실 필요는 없습니다. 대부분 노화로 인한 자연스러운 현상이니까요. 하지만 증상의 변화나 다른 이상이 함께 나타난다면, 망막질환 같은 더 심각한 문제의 신호일 수도 있어 주의가 필요합니다. 왜 갑자기 눈앞에 날파리가 보이는 걸까 눈앞에 실이나 거미줄, 벌레 같은 검은 점이 떠다니는 듯한 느낌, 이것을 비문증(飛蚊症), 흔히 날파리증이라고 부릅니다. 김안과병원 환자 통계를 보면 2018-2022년 5년간 전체 비문증 환자의 88%가 40대 이후였을 정도로, 중장년층에서 매우 흔하게 나타납니다. 원인은 생각보다 단순합니다. 우리 눈 속에는 수정체와 망막 사이를 채우는 '유리체'라는 투명한 젤 형태의 조직이 있습니다. 나이가 들면서 이 유리체가 수축하고 덩어리지거나 주름이 생기는데, 그 그림자가 망막에 비치면서 마치 무언가 떠다니는 것처럼 느껴지는 겁니다. 언제 그냥 지켜봐도 괜찮은가 비문증 자체는 노화의 자연스러운 과정이라 특별한 치료가 필요하지 않은 경우가 대부분입니다. 문제는 완전히 사라지는 경우가 드물다는 점이죠. 혼탁이 너무 심해 일상생활이 어려울 정도라면 제한적으로 수술을 고려하기도 하지만, 합병증 위험이 있어 보통은 경과를 관찰합니다. 다만 아래 조건에 해당한다면 망막박리 같은 심각한 문제로 이어질 가능성이 더 높아 주의해야 합니다. 망막 열공이나 망막 주변부가 얇아져 레이저 치료를 받은 적이 있는 경우 반대쪽 눈에 망막박리 수술을 받은 이력이 있는 경우 중증도 이상의 근시인 경우 병원을 방문해야 하는 결정적 신호 3가지 비문증 자체보다 더 주목해야 할 것은 동반 증상 입니다. 눈앞의 날파리와 함께 아래 증상이 하나라도 있다면 바로 안과를 찾으세요. 광시증 : 눈을 움직일 때 번쩍이는 빛이 보인다면 망막이 당겨지거나 찢어지고 있다는 신호일 수 있습니다. 시야 가림 : 마치 커튼이 드리워진 것처럼 시야의 일부가 가려진다면 망막박리의 전형적인 증상입니다. 이 상태가 방치되면 ...

고양이를 좋아하는데 알레르기 때문에 키우는 걸 포기해야 할까? 꼭 그렇지만은 않습니다. 고양이 털 알레르기의 원인은 털 자체가 아니라 고양이의 침, 소변, 비듬 속 단백질입니다. 따라서 생활 관리와 치료를 병행하면 충분히 반려 생활이 가능합니다. 알레르기 증상을 완화하는 핵심은 회피와 청결 관리 , 그리고 필요할 때 약물이나 면역 치료 를 받는 것입니다. 고양이 알레르기, 사실은 털 때문이 아니었다 많은 사람이 고양이의 긴 털이 알레르기를 일으킨다고 생각합니다. 하지만 실제 알레르기 원인은 고양이의 침, 소변, 피부 각질(비듬) 에 있는 특정 단백질(Fel d 1)입니다. 털은 이 단백질이 집안 곳곳에 퍼지는 매개체 역할을 할 뿐입니다. 털이 없는 스핑크스 고양이를 키워도 알레르기가 나타날 수 있는 이유가 여기에 있습니다. 고양이가 몸을 핥고, 피부 각질이 떨어지며, 소변을 보는 과정에서 알레르기 유발 물질이 계속 발생하기 때문입니다. 따라서 "털 없는 고양이면 괜찮겠지"라는 생각은 위험할 수 있습니다. 알레르기 증상, 이렇게 나타난다 고양이 알레르기 증상은 접촉 후 빠르게 나타나거나 시간이 지나면서 서서히 생기기도 합니다. 주요 증상은 아래와 같습니다. 호흡기 증상 : 재채기, 콧물, 코막힘, 기침, 천명(쌕쌕거리는 숨소리) 눈 증상 : 가려움, 충혈, 눈물 피부 증상 : 두드러기, 발진, 가려움증, 접촉 부위 붉어짐 천식 악화 : 숨이 차거나 가슴이 답답한 느낌 특히 기침과 숨 가쁨이 동반된다면 단순 비염이 아니라 천식으로 이어질 수 있으므로 반드시 병원 진료가 필요합니다. 고양이와 함께 사는 실전 관리법 3가지 알레르기가 있더라도 고양이와 함께 살기 위해서는 생활 습관의 변화가 필수입니다. 아래 세 가지를 꾸준히 실천해 보세요. 1. 집안 청결을 철저히 유지한다 고양이 침대, 장난감, 화장실은 매주 세탁하거나 소독 침구류는 60도 이상 뜨거운 물로 세탁해야 알레르겐 제거 효과가 큼 카펫, 러그, 두...

레그 프레스, 허리 아프지 않게 하는 법 레그 프레스를 하면 허리가 아프다고요? 많은 초보자분들이 겪는 문제입니다. 핵심은 허리를 벤치에 밀착시키고, 골반을 과도하게 말지 않는 것 입니다. 또한, 발의 위치와 운동 범위를 조절하면 허리 부담을 확 줄일 수 있습니다. 지금부터 레그 프레스에서 허리 통증 없이 하체를 효과적으로 키우는 3가지 체크포인트를 알려드리겠습니다. 체크포인트 1: 허리와 골반의 고정 레그 프레스에서 허리가 아픈 가장 큰 원인은 허리가 벤치에서 떠서 골반이 앞으로 굽혀지기 때문 입니다. 무게를 밀어 올릴 때 골반이 들리면서 허리(요추)에 과도한 부담이 가해집니다. 허리는 항상 벤치에 밀착 시키세요. 손가락이 들어갈 틈도 없어야 합니다. 골반을 과도하게 말지 말고 , 자연스러운 상태를 유지하세요. 복부에 살짝 힘을 줘서 골반이 흔들리지 않게 고정하는 느낌이 필요합니다. 무게를 내릴 때(이완)도 허리가 떠지지 않도록 주의하세요. 운동 범위는 허리가 벤치에서 떨어지기 직전까지만 으로 제한하는 것이 안전합니다. 체크포인트 2: 발의 위치와 각도 발의 위치는 허리 부담과 직결됩니다. 발판에서 발의 위치를 높이거나 낮추는 것 만으로도 허리에 가해지는 압력이 달라집니다. 발을 발판 위쪽(높은 위치)에 두면 고관절과 햄스트링(허벅지 뒤)이 더 많이 개입하고, 허리 부담이 줄어듭니다. 초보자에게 가장 추천하는 방법입니다. 반대로 발을 발판 아래쪽(낮은 위치)에 두면 허벅지 앞쪽(대퇴사두근) 자극이 커지지만, 골반이 들리기 쉬워 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 발의 너비는 어깨너비 로, 발끝은 무릎 방향과 일치하게 유지하세요. 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 과도하게 벌어지지 않아야 합니다. 체크포인트 3: 운동 속도와 호흡 허리 통증을 예방하려면 속도와 호흡을 의식적으로 조절 해야 합니다. 급하게 무게를 밀거나 내리면 순간적으로 허리에 충격이 가해집니다. 내릴 때(이완)는 천천히(2-3초) , 무게를 조절하며 내리세요....

요즘 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 '천연 항생제'라는 별칭으로 불리는 마누카꿀의 인기가 꾸준합니다. 그런데 궁금하지 않으세요? 항생제 내성 걱정 없이 먹을 수 있는 방법이 정말 있을까요? 결론부터 말씀드리면, 마누카꿀은 일반 항생제와 작용 방식이 달라 내성균 문제에서 상대적으로 자유롭습니다. 핵심은 메틸글리옥살(MGO)이라는 성분 덕분인데, 이 성분이 세균을 여러 경로로 공격하기 때문에 세균이 저항성을 키우기 어렵습니다. 단, 아무리 좋은 음식이라도 부작용을 간과하면 안 됩니다. 특히 당 함량과 알레르기, 영유아 섭취 제한 등 꼭 챙겨야 할 주의사항이 있습니다. 마누카꿀의 항균 비밀, MGO와 UMF 등급의 이해 마누카꿀이 다른 꿀과 차별화되는 가장 큰 이유는 메틸글리옥살(MGO) 이라는 성분 때문입니다. 일반 꿀에도 과산화수소 기반의 항균 작용이 있지만, 마누카꿀은 여기에 더해 MGO가 강력한 비과산화수소계 항균 작용을 합니다. 이 MGO 성분은 세균의 세포벽을 파괴하고 증식을 억제하는 데 탁월한 효과를 보여줍니다. 이러한 효능을 수치화한 것이 UMF(Unique Manuka Factor) 등급입니다. UMF 등급은 마누카꿀에 포함된 MGO의 농도를 나타내며, 등급이 높을수록 항균 효과도 강력해집니다. 시중에는 UMF 10+부터 20+까지 다양한 제품이 판매되고 있는데, 일반 건강 유지 목적이라면 UMF 10+-15+ 정도면 충분하고, 상처 치료나 위장 질환 개선이 목적이라면 UMF 15+ 이상을 선택하는 것이 좋습니다. 위염과 헬리코박터균, 마누카꿀로 잡을 수 있을까 마누카꿀의 가장 대표적인 효능 중 하나는 위 건강 개선입니다. 위염과 위암의 주요 원인으로 지목되는 헬리코박터 파일로리균 에 대해 마누카꿀이 뚜렷한 항균 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. MGO 성분이 헬리코박터균의 생존을 억제하고, 위 점막의 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 먹는 방법도 간단합니다. 식전에 순수 마누카꿀 한 숟가락(약 10-1...

토요일에 우체국을 가야 하는데 영업시간이 궁금하신가요? 토요일 우체국은 평일과 달리 오전 9시부터 오후 1시까지만 문을 열고, 점심시간은 오후 12시부터 1시까지입니다. 즉, 점심시간과 영업 종료 시간이 겹쳐서 12시 이후에는 사실상 서비스를 이용하기 어렵다고 봐야 합니다. 공휴일은 대부분 휴무이니 방문 전에 꼭 확인하세요. 토요일 우체국, 점심시간이 영업 종료와 겹치는 이유 토요일 우체국은 일반적으로 오전 9시에 문을 열어 오후 1시에 문을 닫습니다. 여기서 중요한 건 점심시간이 오후 12시부터 1시까지라는 점입니다. 즉, 오후 12시가 되면 점심시간으로 접어들고, 1시에는 아예 문을 닫아버리죠. 결과적으로 오후 12시 이후에는 사실상 어떤 우편·금융 서비스도 받을 수 없습니다. 토요일 영업시간 : 09:00 - 13:00 토요일 점심시간 : 12:00 - 13:00 (서비스 중단) 이런 구조 때문에 토요일 방문은 오전 시간대, 특히 11시 이전이 가장 안전합니다. 점심시간 직전인 11시 30분쯤 방문해도 접수는 가능하지만, 업무 마감 시간을 고려하면 여유 있게 일찍 가는 게 좋습니다. 지역별 차이, 꼭 확인해야 할 두 가지 모든 우체국이 위 시간표대로 똑같이 운영되지는 않습니다. 특히 두 가지 변수가 있습니다. 첫째, 점심시간 운영 방식입니다. 큰 우체국이나 주요 지점 중에는 점심시간에도 창구를 부분 운영하는 곳이 드물게 있습니다. 하지만 대부분의 일반 우체국은 점심시간에 모든 업무를 중단합니다. '점심시간에도 되겠지' 하고 생각했다가 낭패 보지 않으려면, 방문 전에 해당 우체국에 전화 한 통 하는 게 가장 확실합니다. 둘째, 위치에 따른 차이입니다. 시내 중심가나 대형 우체국은 토요일에도 비교적 여유롭게 운영하는 편이지만, 동네 우체국이나 외곽 지역 점포는 아예 토요일 휴무인 경우도 있습니다. 특히 최근에는 일부 우체국이 토요일 영업을 아예 하지 않는 곳도 늘고 있어요. 방문 전 확인할 것: 해당 우체국 ...

연말정산 시즌이 돌아오면 많은 직장인들이 "대체 뭘 더 챙겨야 400만 원 가까이 환급받을 수 있냐"는 질문을 합니다. 결론부터 말씀드리면, 놓치기 쉬운 세금 공제 항목 세 가지만 제대로 챙겨도 환급액이 크게 달라집니다. 바로 월세 세액공제 , 의료비 공제 중 미용·성형수술 제외 항목 , 그리고 개인형퇴직연금(IRP) 추가 납입 입니다. 이 세 가지는 매년 신청 대상자가 많지만 조건을 정확히 몰라서 놓치는 경우가 많습니다. 특히 연말정산 간소화 서비스에 자동 반영되지 않는 항목이 있어서 직접 챙겨야 합니다. 월세 세액공제, 꼭 확인해야 할 조건과 한도 월세 세액공제는 총급여 7,000만 원 이하(종합소득금액 6,000만 원 이하) 무주택 세대주만 받을 수 있습니다. 공제율은 총급여 5,500만 원 이하가 15% , 5,500만 원 초과 7,000만 원 이하가 12% 입니다. 연간 최대 750만 원까지 공제 대상이므로, 한도 내에서 최대 112만 5천 원(750만 원의 15%)까지 환급 효과를 볼 수 있습니다. 필요 서류 : 임대차계약서 사본, 월세 납입 증빙(계좌이체 내역 또는 무통장입금증), 주민등록등본 주의사항 : 전세자금대출 이자 공제와 중복 신청 불가, 계약서에 세대주 이름이 반드시 있어야 함 제외 대상 : 주택 외 오피스텔·상가주택은 가능하지만, 고시원·기숙사는 제외 임대차계약서에 계약일과 월세액이 명확히 기재되어 있어야 하며, 현금으로 매달 지급한 경우에는 입금 내역을 꼬박꼬박 출력해 두는 것이 좋습니다. 연말정산 간소화 서비스에는 월세 자료가 자동 수집되지 않으므로, 본인이 직접 국세청 홈택스에 입력하거나 회사에 서류를 제출해야 합니다. 의료비 공제, 미용이 아닌 치료 목적만 해당 의료비 세액공제는 총급여의 3%를 초과한 금액에 대해 15% 세액공제를 받을 수 있습니다. 하지만 여기서 많은 분이 착각하는 것이 있습니다. 미용 목적의 성형수술, 피부과 시술, 치아 미백 등은 공제 대상이 아니라는 점입니다....

표준재무제표증명이 필요할 때면 "어디서 발급받지?"라는 고민이 먼저 떠오릅니다. 정부24, 홈택스, 모바일 홈택스(손택스) 세 곳에서 발급 가능하며, 공동인증서만 준비되어 있다면 5분이면 충분합니다. 다만 법인세나 종합소득세 신고가 완료된 과세연도에 대해서만 발급된다는 점을 꼭 기억하세요. 예를 들어 2021년도 증명원은 2022년 3월 법인세 신고 또는 5월 종합소득세 신고 이후에나 발급이 가능합니다. 발급 전 확인해야 할 조건과 주의사항 표준재무제표증명을 받으려면 다음과 같은 조건이 충족되어야 합니다. 법인세 또는 종합소득세가 정상적으로 신고된 기간만 해당 개인사업자의 경우 단순경비율·기준경비율로 추계 신고했거나 간편장부로 신고한 경우는 발급 불가 공동인증서(옛 공인인증서) 또는 간편인증서 필요 대리인 온라인 신청은 불가하므로 반드시 본인이 신청 이 조건을 미리 확인하지 않고 들어갔다가 "발급 가능한 내역이 없습니다"라는 메시지를 보고 당황하는 분들이 꽤 있습니다. 특히 개인사업자라면 자신의 소득 신고 방식을 먼저 확인해보는 게 좋습니다. 홈택스에서 발급받는 가장 빠른 방법 홈택스는 정부24보다 한 단계 덜 거치는 느낌이라 개인적으로 더 익숙합니다. 아래 순서대로 따라가면 됩니다. 홈택스에 로그인합니다 (공동인증서 or 간편인증) 상단 메뉴에서 [증명·등록·신청] → [즉시발급 증명] → [표준재무제표증명(개인/법인)] 클릭 사용 용도, 제출처, 소득 구분을 선택하고 과세년도를 입력 주민등록번호 공개 여부를 선택하고 수령 방법 확인 내용에 이상이 없으면 [신청하기] 버튼 클릭 신청 후 민원증명 처리 결과 페이지로 이동하면 발급번호가 보입니다. 이 번호를 클릭하면 바로 열람과 출력이 가능합니다. PDF 파일로 저장해두면 나중에 다시 출력할 일이 있을 때 유용합니다. 모바일 홈택스(손택스)로 더 간편하게 바쁜 와중에 PC를 켜기 번거롭다면 손택스 앱 하나면 됩니다. 손택스 ...

2026년, 정부 지원금이 이렇게 달라집니다. 출산부터 청년, 노인까지 나이와 상황별로 챙길 수 있는 혜택을 한눈에 정리했습니다. 국민연금 출산크레딧이 첫째아부터 적용되고, 아동수당 지급 연령이 9세 미만으로 확대되며, 청년내일저축계좌 지원 인원도 늘어납니다. 아래 내용을 확인하시고 2026년에 본인이 받을 수 있는 지원을 놓치지 마세요. 출산과 육아, 2026년에 달라지는 점 임신을 준비 중이거나 아이를 키우는 가정이라면 2026년 정책 변화를 꼭 알아두셔야 합니다. 가장 눈에 띄는 건 국민연금 출산크레딧 확대인데요. 기존에는 둘째아부터 12개월의 추가 가입 기간을 인정해줬지만, 2026년부터는 첫째아부터 12개월 로 바뀝니다. 출산만 해도 국민연금 가입 기간이 늘어난다는 뜻이니, 첫째 아이를 계획 중인 분들께는 반가운 소식입니다. 임신 전 단계 지원도 강화됩니다. 필수 가임력 검사 지원 인원이 2025년 20만 1천 명에서 2026년 35만 9천 명으로 대폭 확대됩니다. 난임 부부라면 시술비 지원 결정 통지서의 유효 기간이 3개월에서 6개월로 늘어나서, 예전보다 여유 있게 병원 일정을 잡을 수 있습니다. 난임·임산부 심리상담센터 : 11개소(2025년) → 13개소(2026년) 산후조리원 평가 : 2026년부터 평가를 실시하고 결과를 공개합니다. 이른둥이 의료비 지원 : 6개 지역에서 12개 지역으로 확대, 최대 1,000만 원에서 2,000만 원으로 인상 기저귀·조제분유 지원 : 기준 중위소득 80% 이하에서 100% 이하로 완화 (약 3만 5천 명 추가 혜택) 아동수당, 9세 미만까지 받고 지역별로 더 받는다 아동수당을 받을 수 있는 연령이 8세 미만에서 9세 미만 으로 확대됩니다. 여기에 더해 지역에 따라 추가 금액이 붙습니다. 수도권은 기존대로 월 10만 원이지만, 비수도권은 10만 5천 원, 인구감소 우대지역은 11만 원, 특별지역은 12만 원까지 받을 수 있습니다. 지역사랑상품권으로 받으면 여기에 1만 원이 더 추가됩니...

2026년 3월, 금값이 온스당 5,000달러를 돌파하며 사상 최고 기록을 갈아치웠습니다. 이미 2년 만에 두 배 넘게 오른 금, 지금 내 포트폴리오에 더 추가해도 괜찮을까요? 단기 변동성은 분명 부담스럽지만, 중앙은행의 구조적 매수세와 지정학적 불안이라는 두 기둥이 금값을 받치고 있어 장기 투자자에게는 여전히 기회로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 금값 급등 배경과 2026년 전망, 그리고 실제 투자 방법 네 가지를 비교해 드리겠습니다. 금값 급등, 5,000달러 시대가 열린 이유 금 시세가 이렇게 가파르게 오른 데는 단순한 이벤트성 요인만 있는 게 아닙니다. 세계금협회(WGC) 조사에 따르면 전 세계 중앙은행의 95%가 향후 12개월 내 금 보유량을 늘릴 계획이라고 밝혔고, 실제로 중국, 인도, 터키 등 신흥국이 달러 대신 금을 사들이는 움직임이 두드러졌습니다. 중앙은행의 대규모 매수 : 달러 자산 의존도를 줄이려는 구조적 변화 지정학적 리스크 : 2026년 2월 미국·이스라엘의 이란 공습 직후 금값이 5,400달러까지 급등 탈달러화 가속 : 러시아 중앙은행 자산 동결 이후 비서방 국가들의 금 매입 증가 여기에 우크라이나 전쟁 장기화, 미국과 베네수엘라 간 군사적 긴장까지 더해지면서 안전자산 선호 현상이 더욱 강해졌습니다. 한마디로 세계가 불안할수록 금값은 오르는 구조가 지금도 작동하고 있는 셈입니다. 2026년 금값 전망, 주요 IB들은 어떻게 봤을까 주요 글로벌 투자은행(IB)들의 전망은 대체로 낙관적입니다. UBS는 가장 공격적으로 온스당 6,200달러까지 제시했고, 골드만삭스와 JP모건도 각각 5,000달러 이상을 예상하고 있습니다. 전문가들 사이에서는 금값이 올해 4,800-5,500달러 범위에서 움직일 것이라는 의견이 지배적입니다. 다만 단기적으로는 변동성을 반드시 염두에 둬야 합니다. 이란 공습 직후 5,400달러까지 치솟았다가 열흘 만에 300달러 이상 급락한 사례에서 보듯, 지정학적 이벤트 하나에 시장이 크게 출렁일 ...

2026년 청년지원정책, 이걸 몰라서 720만원을 놓친다면? 2026년부터 청년일자리도약장려금이 확 바뀝니다. 가장 큰 변화는 비수도권 청년을 채용하면 기업과 청년 모두 최대 720만 원까지 지원받을 수 있다는 점입니다. 수도권은 기존과 동일하게 취업애로청년을 대상으로 720만 원을 지원하고, 비수도권은 청년 요건이 확대되어 더 많은 청년이 혜택을 볼 수 있습니다. 지원금을 놓치지 않으려면 기업이 청년을 채용하기 전에 미리 사업 신청을 해야 한다는 점을 꼭 기억하세요. 2026년 청년일자리도약장려금, 뭐가 달라졌을까? 2025년까지만 해도 이 장려금은 '취업애로청년'과 '빈일자리 업종' 두 가지 유형으로 나뉘어 있었습니다. 그런데 2026년부터는 이 기준이 '수도권 유형'과 '비수도권 유형'으로 완전히 바뀝니다. 수도권 유형 : 기존 유형1(취업애로청년)과 동일하게 운영됩니다. 비수도권 유형 : 기존보다 기업 요건과 청년 요건이 모두 확대되었습니다. 이 변화의 핵심은 비수도권 지역의 인력난을 해소하는 데 초점을 맞췄다는 점입니다. 특히 비수도권에 사는 청년이라면 요건이 완화된 만큼 지원받을 가능성이 훨씬 높아졌습니다. 기업과 청년, 각각 얼마나 받을 수 있나? 지원금은 기업과 청년 모두에게 지급됩니다. 기업이 청년을 정규직으로 채용하고 6개월 이상 고용을 유지하면, 매달 60만 원씩 1년 동안 최대 720만 원을 받을 수 있습니다. 기업지원금 주요 조건 수도권 유형 : 5인 이상 우선지원대상기업, 만 15-34세 취업애로청년 채용 시 최대 720만 원 비수도권 유형 : 5인 이상 우선지원대상기업 또는 산업단지 입주 중견기업, 만 15-34세 청년 채용 시 최대 720만 원 여기서 눈여겨볼 점은 비수도권 유형입니다. 기업 요건에 '산업단지 입주 중견기업'이 새로 포함되었고, 청년 요건도 '취업애로청년'에서 일반 '청년'으로 확대되었...